알아차림하려면 "이것"은 필수입니다 #유유자적 #무의식정화 #명상 #알아차림 #자기사랑

⭐풀영상링크 : 보통의 상태는 시선이 외부로 향하게 되어있는게 기본상태예요 그래서 눈뜨자마자 정신없이 하루를 시작하게 되면 자신의 내면을 더 돌보기가 힘든상태가 되요 그러니까 아침에 일어나서 하루를 시작하기 전에 짧게라도 명상을 규칙적으로 해야합니다 명상을 하던 분은 아실거예요 매일하다가 며칠안하면 마음이 금방 흐트러진다는걸요~ 기상후 명상을 짧게 하고요 일상생활하면서 알아차림연습을 하기로 한걸 자꾸 까먹는다 하면 알람을 맞춰둡니다 시간을 정해두는거예요 만약, 한시간마다 알람을 맞췄다면 그 알람을 확인하면서 그 순간 나의 감정, 나의 생각, 나의 몸, 나의 욕구 등 내 안에서 일어나는 것들을 알아차림해보는것이죠 #유유자적 #무의식정화 #무의식 #명상 #잠재의식 #알아차림 #자기사랑 #싱잉볼