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오징어의 효능과 함께먹으면 효과 극대화 되는 음식 소개해드리겠습니다 오징어는 맛도 좋지만, 건강에 이로운 영양소가 풍부한 해산물입니다 오징어에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소를 돕고, 간 기능을 강화합니다 또한 오메가쓰리 지방산 성분은 혈액순환을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다 아연과 셀레늄이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고 체내 염증을 줄이는 데 기여합니다 오징어는 뼈를 튼튼하게 유지하고, 성장기 어린이에게도 좋습니다 저칼로리 고단백 식품으로, 체중 관리나 근육 형성을 돕는 훌륭한 음식입니다 철분이 포함되어 있어 빈혈 예방과 개선에 효과적입니다 마늘과 오징어를 함께드시면 알리신 성분이 오징어의 단백질 흡수를 촉진하고, 면역력을 더욱 강화해줍니다 오징어에 레몬즙을 곁들이면 비린 맛을 제거하면서 비타민 C가 오징어의 영양 흡수를 돕습니다 당근과 오징어를 함께드시면 당근의 베타카로틴과 오징어의 비타민 E가 만나 항산화 효과를 극대화합니다 오징어와 콩나물을함께 먹으면 피로 회복과 해독 효과가 배가됩니다