밤에 먹어도 살 안찌는 먹어도 되는 음식 5가지 - 밤늦게 밤에 먹으면 오히려 좋은 음식 - 핵심요약 14초
늦게 먹어도 약이되는 밤에 먹으면 좋은 음식~! 숙면에 도움을 주고 건강에도 좋습니다 밤늦게 먹어도, 약이 되는 밤에 먹으면 좋은 음식 알아볼까요 1 바나나는 마그네슘이 풍부해, 근육을 이완시키고, 트립토판이 풍부해, 수면에 도움을 주는, 멜라토닌 분비를 원활하게 합니다 특히 수면이 부족할 때, 바나나를 먹고 자면, 숙면할 수 있고, 수면 부족으로 인한 두통도 해결됩니다 2 달걀 속에는 트립토판이 풍부해, 숙면을 돕는 세로토닌과, 멜라토닌의 체내 분비를 돕습니다 훌륭한 저칼로리 단백질의 공급원으로, 자기 전 단백질이 풍부한 음식을 먹으면, 근육이 회복하는 것을 돕고, 숙면할 수 있습니다 #shorts
