달걀 이렇게 먹으면 오히려 ‘독’이 됩니다 #건강 #건강정보 #음식
건강을 위해 계란은 고온 조리를 피하고, 수란이나 반숙등의 저온 조리법을 추천 드립니다 꼭 프라이를 해야 한다면 발화점이 높은 아보카도 오일을 사용하여 중불로 천천히 익히면 영양소 파괴를 최소화 하고 옥시스테롤 생성을 막을 수 있어요 계란에 토마토나 피망을 같은 채소를 곁들이면 영양소 흡수를 더욱 높일 수 있습니다 #건강관리 #건강식 #계란
건강을 위해 계란은 고온 조리를 피하고, 수란이나 반숙등의 저온 조리법을 추천 드립니다 꼭 프라이를 해야 한다면 발화점이 높은 아보카도 오일을 사용하여 중불로 천천히 익히면 영양소 파괴를 최소화 하고 옥시스테롤 생성을 막을 수 있어요 계란에 토마토나 피망을 같은 채소를 곁들이면 영양소 흡수를 더욱 높일 수 있습니다 #건강관리 #건강식 #계란
