2024년 12월 4일

제 2단계 호랑이 어슬렁걷기 자세 1 (위)에서 보이는 척추를 (좌우)로 움직임 만들고 2 (옆)에서 보이는 척추는 (상하)로 움직임을 만든다 3 무릎위에 (상체 거상법)으로 한다 4 (앞발 착지전) 손가락을 펴서 허공에다 도구를 (뿌려서 놓는다) ~정확하게 하지않으면 어깨를 다칩니다 5 발바닥 (전체)로 (착지)하고 발바닥 (전체)로 (민다) 밀때는 무릎이 (펴져야)한다 ~이거 액션을 제대로 하지않으면 무릎을 다칩니다 ~~~주의 사항~~~~ 3~~앞무릎을 직각(90도)으로 만들어 그위에 아랫배를 의도적으로 누르기를 반복한다 #이때나의 아랫배가 무릎위에서 눌러부벼지는 실제적인 느낌이 들게하며 요추부분을 의도적으로 내리면 더 잘된다 4번은 꽉풀을 하되 땅에 도구를 내려놓을때 손가락을 풀어서 앞으로 던지듯 팔전체를 턴다는 확실한 느낌이 들도록한다 5번은 그림처럼 뒷발이 땅에서 뗄때 "뒤꿈치가 땅에 닿게 하여 무릎을 편채로 밀어야 한다"입니다 #유명한 의사분이 강습내용을 허락없이 타인에게 전수하여 법적으로 매우 시끄러운적이 있습니다 비밀유출이 염려되어 방송국 스티디오까지 가서 출연거부를 한적도 있으니 참고하십시요 도구 주문 01064790945