-40kg 감량, 살이 미친듯이 빠졌어요.. (105kg▶65kg)

🔥초고도비만(105kg)▶정상체중(65kg)🔥 만들어 준 최고의 운동 하나를 고르라면? 매일 이 운동을 해보세요 살이 미친듯이 빠져요 ! ※초고도비만 운동 팁※ 1 손목, 무릎 관절 부담 최소화를 위해 버피테스트에서 점프는 모두 생략하고 슬로우 버피테스트로 진행합니다 [ 슬로우버피 자세 참고 : ★ 1~5단계, 단계별 버피테스트 자세 영상 초반을 참고하세요 ] 2 슬로우 버피테스트도 불편함이 있다면 무릎 높이 정도의 의자나 소도구를 활용해서 손바닥을 의자에 올린 상태로 시작 높이를 높여 내려갔다가 올라오는 가동범위를 줄이면 보다 수월하게 나아갈 수 있습니다 각자의 현재 상태, 난이도에 맞추어 운동을 진행하시면 되기에 불편함 유발되지 않게 신경써서 반복해주세요 식이로만 다이어트를 할 경우 살처짐, 요요, 기력 저하 뿐만 아니라 체력 증대 & 근력증대 & 탄력 증대를 이끌어 갈 수 없기에 식이관리 + 운동은 꼭 함께 나아가시길 추천드립니다 풀영상 :