수명 5년까지 늘어나는 좋은 수면 습관 5가지 #shorts
연구팀이 좋은 수면 습관으로 밝힌 다섯 가지 첫째, 하루 7~8시간 잠자기 둘째, 중간에 깨지 않기 셋째, 일주일에 2번 이상 잠드는 데 어려움이 없을 것 넷째, 일주일에 5일 이상 잠잔 후 충분히 쉬었다고 느낄 것 다섯째, 숙면을 위해 약을 먹지 말 것
연구팀이 좋은 수면 습관으로 밝힌 다섯 가지 첫째, 하루 7~8시간 잠자기 둘째, 중간에 깨지 않기 셋째, 일주일에 2번 이상 잠드는 데 어려움이 없을 것 넷째, 일주일에 5일 이상 잠잔 후 충분히 쉬었다고 느낄 것 다섯째, 숙면을 위해 약을 먹지 말 것
