50대이후 여성에게 꼭 필요한 영양소 5가지 - 영양소 음식으로 드세요 - 중년 건강관리
4050 여성에게 필수영양소입니다 1 갱년기 여성은 매년 1%정도 뼈에서 칼슘이 유실됩니다 그래서 칼슘과 칼슘흡수를 돕는 비타민D가 필요합니다 2 나이가 들면 기억력 감퇴나 뇌기능이 저하되기 시작하니까 비타민B12와 엽산이 중요합니다 3 여성호르몬이 감소하면 혈관벽이 탄력을 잃으며 심혈관질환 위험이 커지는데 오메가3 지방산은 심혈관 질환에 좋습니다
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