혈당잡는 건강 다이어트 식단! 초간단 3분 완성 오트밀 참치죽
#오트밀레시피 #오트밀다이어트 #오트밀죽 #오트밀죽다이어트 #오트밀죽전자레인지 안녕하세요 헬씨맘이에요 :) 오늘의 헬씨 요리는 전자레인지로 3분안에 완성 ! 혈당잡는 초간단 오트밀참치죽입니다 1 우선 전자레인지 용기에 오트밀 10T와 계란 2개를 넣어줍니다 2 간장 1/2T 참기름1T 참치4T 물2/3컵을 넣어주고 잘 섞어줍니다 3 잘 섞어진 반죽은 비닐랩을 씌워 구멍을 송송 뚫어주세요 4 전자레인지에 3분 30초 돌려주면 초간단 오트밀참치죽 완성 ! 고지혈증 극복을 위한 더 좋은 메뉴나 식단이 있다면 댓글로 알려주세요 ~ 다음 영상이 궁금하시다면 좋아요와 구독 부탁드립니다
