간헐적 단식으로 체중감량 하기
간헐적 단식은? 특정 시간 동안 음식을 먹고, 나머지 시간 동안 금식하는 방법인데요 예를 들어, 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 식사를 하는 16:8 방식이 가장 흔해요 이 방법이 주목받는 이유는 단순히 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선에도 효과가 있다는 연구들이 있기 때문이죠 혈당 조절, 심혈관 건강, 심지어 세포 재생까지 도와줄 수 있다고 해요! 하지만 중요한 건 무조건 굶는 게 아니라, 균형 잡힌 식사를 하는 것! 단식을 하지 않는 시간에는 영양가 있는 식사를 섭취하는 게 핵심입니다 활기생_TV 에서 제공하는 영상은 정보전달 목적으로 업로드 되고 있습니다
