아직도 팔운동 이렇게 하세요?
축 쳐진 팔뚝이 고민인 분들은 꼭 따라 해보세요! 앉아서 양팔을 돌리는 동작보다 팔 근육이 더 확실히 자극되어서 슬림하고 탄력있는 팔을 만드는데 효과적입니다 :) 운동 방법⬇️ 1 벽에 손을 대고 서서 손바닥을 쫙 펴고 손을 살짝 외회전 합니다 2 날개뼈가 모이지 않도록 벽을 밀어서 등 평평하게 만드세요 3 팔꿈치가 바닥을 바라보도록 하고 천천히 90도까지 구부렸다가 다시 손으로 벽을 밀면서 돌아옵니다 20번씩 3세트 진행해주세요!
