간에 좋은 음식 7가지 #shorts

1 브로콜리 ‘밥상의 보약’이라고 불리는 브로콜리는 간에 쌓인 독소의 배출과 지방 흡수를 줄여 간암 발병 위험을 낮춰줄 수 있습니다 2 당근 당근에는 베타카로킨이 풍부하게 함유되어 있는데요 베타카로틴은 간 기능 회복 뿐만 아니라 세포 활성에도 도움을 줄 수 있답니다 3 부추 부추는 비타민C, 비타민E, 철분, 칼슘이 많이 함유되어 있는데요 간 기능 개선과 회복 효과를 볼 수 있어요 특히 돼지고기와 궁합이 좋아 꼭 같이 드시는 것을 추천드립니다 4 칡 칡 속에 있는 카테칸 성분은 지방산이 활성산소와 결합해 생기는 유해물질의 형성을 방지해주고, 알코올로 인한 간 손상을 완화시켜 줄 수 있습니다 5 바지락 바지락 뿐만 아니라, 다슬기, 재첩에는 청색소가 많은데요 간과 담도 청색소로 만들어졌기 때문에 특히 효과가 좋다고 해요 피로 회복을 돕는 타우린이 풍부하게 포함되어 있어서, 간 기능 회복이나 황달에도 좋은 음식이랍니다 6 비트 비트는 베타인의 함량이 가장 높은 채소로 간 해독 작용, 지방축적 억제, 간세포의 증가에 도움을 줄 수 있답니다 7 헛개나무 간에 쌓인 독소를 해독해주고, 각종 간질환 예방에 좋은 음식으로 유명하답니다 또 간기능 저하의 증상인 피로감, 지방간, 황달, 숙취해소, 간기능 향상 및 해독에도 좋은 음식이에요