한 달 -8.3kg 무보정 현실 눈바디 #다이어트

한 달 -8 3kg 감량 비법🔥 108 2kg ➡️ 99kg ※ 해당 이미지는 100% 무보정 실제 후기입니다 ※ 식단 강도 ⭐⭐⭐⭐✩ ✅ 하루 두 끼는 곤약밥을 기반으로 단백질 위주 진행 ✅ 닭가슴살, 계란, 곤약밥 등 균형 잡힌 식단 유지 ✅ 외식 시에도 양 조절과 건강한 선택으로 유지 운동 강도 ⭐⭐⭐⭐✩ ✅ 주 5회 이상 유산소 및 근력운동 병행 ✅ 러닝 5~10km, 공복 운동 1시간 진행 ✅ 상체와 하체 근력 운동을 고루 진행하며 체지방 감량 진격의 다이어터는 한달 간 매일 하루 한 끼 이상 곤약밥 식단을 포함하는 다이어트 인증 챌린지입니다💥 새해에는 그로스밀과 함께 요요 없는 다이어트를 시작하세요! #그로스밀 #다이어트 #곤약밥 #곤약다이어트 #후기 #챌린지