비타민 K 효능: 혈액 응고부터 뼈 건강까지 총정리

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 K에 대해 알아보았습니다 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라, 뼈 건강과 심혈관 질환 예방에도 도움을 준답니다 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소, 콩류, 아보카도, 녹차 등에 비타민 K가 풍부하게 들어있으니 이런 식품들을 적극적으로 섭취해 보시는 건 어떨까요? 하루 권장량은 성인 기준 90μg 정도이며, 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으니 적정량을 지키는 것이 중요합니다 특히 혈액 응고를 억제하는 약을 복용 중이라면 의사와 상담 후 비타민 K 섭취량을 조절해야 해요 영상이 도움이 되셨나요? 비타민 K 섭취와 관련된 여러분의 경험이나 노하우를 댓글로 공유해 주세요 다른 분들에게 큰 도움이 될 거예요! 더 자세한 내용은 댓글에 주소를 남겨놨습니다 앞으로도 유익하고 흥미로운 건강 정보를 들고 찾아오겠습니다 구독과 좋아요, 그리고 알림 설정까지 꼭 부탁드릴게요 여러분 모두 건강한 하루 보내시길 바랍니다 감사합니다! #비타민K #혈액응고 #뼈건강 #심혈관질환예방 #건강식단