당뇨에 좋은 차 7가지 #shorts

1 녹차 녹차와 녹차 추출물은 제2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다 녹차 섭취는 체지방과 허리둘레를 줄이는데 도움이 될 수 있으며, 비만은 제2형 당뇨병 발생 위험을 최대 6배까지 증가시킬 수 있습니다 2 홍차 홍차, 녹차, 우롱차 섭취는 당뇨병 및 합병증 위험을 감소시킬 수 있습니다 인슐린 저항성을 개선하고 염증 반응을 완화하는 효과가 있을 수 있습니다 3 캐모마일차 잠 부족은 당뇨병에 해로울 수 있고, 수면 부족은 혈당 수치를 높일 수 있다고 합니다 카페인 없는 카모마일 차를 마시면 수면을 보충하는데 도움이 될 수 있으며, 당뇨병 예방을 위해 적절한 식사와 높은 질의 수면이 중요하다고 합니다 4 생강차 과거 리뷰논문에서는 생강 뿌리 보충제 섭취가 제2형 당뇨병 환자들의 공복 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다 또한, 생강은 인슐린 민감도를 증가시키고 체내 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있는 효소를 억제하는 것으로 알려져 있습니다 5 히비스커스차 당뇨병은 심장질환 및 심혈관 질환의 발병 확률을 증가시키며 뇌졸중 위험도 높입니다 이에 당뇨병 환자들은 심혈관 질환 예방에 특별한 주의가 필요합니다 히비스커스차는 혈압을 낮추는 효과가 있어 심혈관 질환 위험이 높은 당뇨병 환자들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다 6 루이보스차 루이보스차는 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 당뇨 전 단계 사람들에게 제2형 당뇨병 예방에 중요한 요소로 작용할 수 있습니다 또한, 제2형 당뇨병 환자들의 혈당 조절과 질병 진행 억제에도 도움이 될 수 있습니다 추가 연구 필요하나 유망한 가능성을 보여줍니다 7 페퍼민트차 페퍼민트 차 마시면 기분이 차분해질 수 있으며, 스트레스 수준이 높은 제2형 당뇨병 환자들에게 유용한 진정 효과가 있다 #shorts