아침 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 #건강식단
1️⃣ 물 한 잔 💧 – 자는 동안 부족한 수분을 보충하고, 신진대사와 장 건강을 활성화! 2️⃣ 달걀 🥚 – 양질의 단백질과 영양소가 풍부해 포만감과 두뇌 활동에 도움! 3️⃣ 오트밀 🌾 – 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고 혈당 조절에도 좋습니다 4️⃣ 사과 🍎 – 과당과 식이섬유 균형이 좋아 혈당을 천천히 올리고 장 건강에도 효과적! 5️⃣ 감자 🥔 – 알칼리성 식품으로 위를 보호해 위 건강에 도움을 줍니다 6️⃣ 당근 🥕 – 베타카로틴과 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 장 건강에 효과적! 7️⃣ 양배추 🥬 – 비타민U가 풍부해 위 점막을 보호하고 소화 기능을 개선! #공복에좋은음식
