![[고혈압] 고혈압환자에게 좋은 음식 5가지 |오메가3 지방산|칼륨|심장건강|플라보노이드](https://poortechguy.com/image/Kv9H6YAeRsQ.webp)
[고혈압] 고혈압환자에게 좋은 음식 5가지 |오메가3 지방산|칼륨|심장건강|플라보노이드
#shorts 고혈압이 있는 사람은 특정 음식을 식단에 포함시켜 심장 건강을 개선할 수 있습니다 칼륨 함량이 높은 잎이 많은 채소는 몸에서 나트륨을 제거하는 데 도움이 되며, 플라보노이드가 풍부한 베리류는 혈관 기능을 개선합니다 비트는 산화질소로 전환되는 식이성 질산염을 제공하여 혈관을 확장하고 혈압을 낮춥니다 오메가-3 지방산을 함유한 기름진 생선은 염증을 줄이고 전반적인 심장 건강을 증진시킵니다 마지막으로 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿에는 혈관 탄력을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 플라바놀이 함유되어 있습니다 #고혈압#심장건강#플라보노이드#오메가3지방산#식이성질산염#다크초콜릿#비트#고등어
