양반다리 하면 안되는 3가지 이유 #건강 #건강정보

앉을 때 양반다리 절대 하지마세요 화면을 두 번 누르면 건강한 세상이 펼쳐집니다 보통 바닥에 앉을 때 여러분은 어떻게 앉고 있으신가요? 대부분 양반다리를 하고 계실 겁니다 하지만 양반다리 자세는 건강에 좋지 않습니다 첫 번째, 양반다리는 관절에 무리를 줄 수 있습니다 양반다리를 하게 되면 일단 무릎이 130도 이상 꺾이는데 무릎과 고관절에 과도한 압력이 가해져 퇴행성 관절염을 유발할 수 있어요 두 번째, 양반다리는 척추에 부담을 줄 수 있습니다 큰 하중이 허리뼈 사이의 디스크에 실리면서 자연스럽게 자세가 구부정해지고, 추간판탈출증 같은 척추질환을 유발할 수 있어요 세 번째, 양반다리는 혈액순환을 저하시킬 수 있습니다 하체에 혈액이 제대로 흐르지 않아 다리가 저리거나 붓고 허혈성 신경증 같은 질환을 유발할 수 있어요 부득이하게 바닥에 앉아야 한다면 최대한 시간을 줄이고 양쪽 다리를 번갈아가며 세워 앉는 것이 좋습니다 또한, 벽이나 의자에 허리를 붙여 다리를 편 자세로 앉으면 허리에 가해지는 부담을 덜 수 있어요 오늘부터는 건강한 자세로 앉아보는 것은 어떠신가요? 유익한 건강 정보를 더 알고 싶으시다면 좋아요와 구독을 부탁드려요