간에 필수적인 음식 7가지

건강한 간을 위한 슈퍼푸드 7가지 1 브로콜리, 케일 등 십자화과채소에는 간 해독,염증 감소, 인슐린 민감성 개선 등을 돕습니다 십자화과채소를 규칙적으로 먹는 것은 간 기능을 향상시키고,당뇨병으로 인한 합병증을 예방하며, 심지어 암의 위험을 줄일 수 있습니다 2 마늘은 간을 해독하고 천연 항생제역할을 하며,간에서 지방을 제거하는데 좋고,비타민 b1도 많이 함유되어 있습니다 3 강황은 두통을 줄이고,간 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 항염증 화합물인 커큐민을 함유하고 있습니다 4 비트는 담즙염의 분비를 활성화하고,간 효소를 감소시킬 수 있는 식물성 영양소를 함유하고 있으며, 간세포를 보호하고 간의 염증을 줄이는데 도움이 됩니다 5 버섯은 간에 중요한 글루타치온이 높아 항산화제 역할을 하며, 간세포를 보호합니다 6 아보카도 또한, 글루타치온이 높으며,간의 염증을 낮춰주고, 간의 복구 및 안정화를 돕습니다 7 엑스트라 버진 올리브오일은 간지방 감소에 도움이 되며 인슐린 저항성을 낮추고, 항염증제 역할을 합니다