인스타 100만뷰 😍 -11kg 다이어트 식단 #shorts #다이어트식단 #계란볶음

요즘 우리집은 이거 먹느라 배달 음식 끊었어요 #shorts #다이어트식단 #계란볶음 이거 하나만 배워두면 응용해서 여러가지 달걀 볶음 요리를 만들 수 있는 초 간단 레시피 준비했습니다 😍 🌶재료 1 계란 4개 2 트러플 1/2 티스푼 3 치킨스톡 1/2 스푼 4 엑스트라 버진 올리브유 [ 저렴한 올리브유 비추 ] 5 다진 통마늘 3개 6 페페론치노 [ 취향껏 ] 7 비타민 [ 취향껏 ] 8 후추 [ 취향껏 ] 😘추가 선택 재료 1 방울 토마토 2 부추 3 미니 아스파라거스 4 양송이 버섯 [다른 버섯도 맛있음] 5 베이컨 6 닭가슴살 7 새우 8 들기름, 참기름 😎조리법 1 계란 4개 볼에 담고 트러플 소금, 치킨스톡 넣고 잘 섞어주세요 2 팬에 올리브오일 두르고 다진 마늘 3개 넣고 중약불에 볶아주세요 3 마늘이 갈색으로 변하기 시작하면 페페론치노 풀어둔 계란 넣고 잘 저어주세요 4 계란이 촉촉하게 80% 정도 익었을 때 비타민 넣고 후추도 취향껏 넣어주세요 5 비타민 숨이 살짝 죽을 때 까지만 볶아주면 완성입니다 [약 1분 걸림] 6 접시에 담고 엑스트라 버진 올리브유 뿌려서 먹으면 정말 맛있습니다 😁 추가설명 새우,베이컨,달가슴살 같은 재료는 마늘 볶을 때 같이 넣어주고 나머지 채소 혹은 야채는 비타민 넣을 때 함께 넣어서 볶아주면 됩니다