스텝퍼로 -5kg 순삭 무섭게 살 빠지는 법

스텝퍼 타는 법✨ 저는 공복 유산소를 스텝퍼로 자주 이용해주고 있는데요!🙂 최소 20분 진행하시면 땀이 땀이 폭발합니다 ㅎㅎ 하체 근력도 스텝퍼 타고 많이 좋아진 것 같아요! 스텝퍼가 무산소 운동이 되어서 칼로리가 효율적으로 타는 느낌이에요! 천계 타는 느낌과 비슷하게 타고 싶으시다면 제가 하는 루틴 따라해보세요! 코어 힘 빡 잡고 고관절 접고 타시면 뒷벅지 셀룰 그냥 삭제 가능합니다🔥 ✅ 스텝퍼 타는 법 ✔️ 고관절 접고 코어 힘 유지하며 타기 ✔️ 발 뒷꿈치에 힘 주며 타기 ✔️ 무릎을 너무 다 피려 하지 말기 ✔️ 층간소음 방지 위해 매트 깔고 위에서 하기 ✔️ 20분을 멈추지 않고 스트레이트로 달리기 꼭 20분 안 타셔도 되는데 최소 15분 이상은 진행해주셔야 효과적인 운동량을 가져가실 수 있어요! 타는 루틴 동안 쉬는 시간을 가져가면 텐션이 풀려서 운동의 효과가 없으니 꼭 동일한 속도로 쉬는 시간 없이 진행해주세요! 모두들 #하체폭파 달려달려👊🏻 #하체비만 피트문🥹 #피트문 #fittmoon #핏문 #다이어트팁 #운동하는여자 #운동루틴 #공복유산소