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필라테스 스트레칭 pilates stretch 내전근 스트레칭 옆구리 스트레칭 운동 #쇼츠 #shorts
만성 허리통증 해결!(구독,좋아요,저장 꼭✔) #장요근스트레칭 #허리통증 #허리통증예방 #만성허리통증 #허리통증해결 #골반통증 #바른자세 #스트레칭 #필라테스 #이쌤의운동
필라테스 동작을 제대로 하면 생기는 일 | 케딜락 타이 스트레치, 허리 꺽기 그만
골반 불균형 고관절 찝힘 통증 다 잡아줄게요! #shorts
캐딜락 필라테스 엉덩이운동 시퀀스 #캐딜락필라테스 #중둔근 #캐딜락하체 #필라테스엉덩이운동 캐딜락 시퀀스 #pilates
[#캐딜락시퀀스] 🔥스트레칭이 많은 시퀀스‼️| 전신 구석구석 사용✨| 개운함 주의🤩| 다양한 기구 활용, 다양한 움직임💥|#cadillac #pilates #shorts ෆ
초보강사가 알아야하는 허리디스크 재활 #필라테스 #캐딜락필라테스 #허리디스크 #필라테스교육
고관절충돌증후군에 좋은 캐딜락 필라테스 장요근운동
필라테스 스완 아직도 허리로 하니?!
척추의 분절과 햄스트링(슬괵근) 컨트롤이 핵심인 캐딜락 푸쉬쓰루바를 이용하는 필라테스 중급동작 푸쉬쓰루 위드 핏 Push-Thru with Feet
캐딜락에서 중둔근 강화 + 요골반안정화 시퀀스 #필라테스 #pilates #필라테스교육 #cadilacpilates #캐딜락필라테스
하...장요근 좀..제발.. 하 #스트레칭
캐딜락으로하는 다리스트레칭
골반뚝소리, 허리통증에 좋은 앞허벅지(장요근) 스트레칭 Iliopsoas, Hip Stretching
3초만에 허리와 골반 사르르 풀립니다 #오운완 #스트레칭 #허리스트레칭 #목스트레칭
459. 1분 만에 누워서 허리통증 해결 ㅣft 부부한의사
[마디마디]허리 통증 이거면 끝🌟 #허리통증 #스트레칭