저는 이 운동으로 15kg 감량 했습니다 #다이어트
#저강도유산소운동 #단백질 #근손실 #근감소증 #유산소운동 #존2운동 #다이어트 #코어운동 ↓↓죽을때까지 근감소증 걱정 없는 최고의 방법 나이를 먹으면서 체력과 기력은 점점 떨어지기 마련입니다 이유는 나이를 먹으면서 근육량 감소가 가속화되기 때문인데요 또 노화로 인해 심장 기능도 점점 떨어집니다 하지만 세계 최고의 축구선수 크리스티아누 호날두는 한국 나이로 40세 정도이지만 현역에서 엄청난 퍼포먼스를 보여주고 있습니다 노화로 인해 체력이 떨어지지만 자기관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다 제가 실제로 경험 했으니까요 오늘은 만성 피로를 겪었던 제가 실제로 극복한 방법에 대해 말씀드리겠습니다 가성비 좋으며 운동 초보나 노년기분들에게 적극 추천드리는 방법들입니다 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요 감사합니다
