숙면을 방해하는 음식 3가지!! #건강정보 #건강 #건강한삶 #생활정보 #쇼츠

숙면을 방해하는 음식 #건강정보 #건강 #건강한삶 #생활정보 #쇼츠 1 커피와 같은 카페인 함유 음료: 커피뿐만 아니라 한국에서는 대부분의 차류도 카페인을 함유하고 있고 특히 녹차와 홍차는 카페인 함유량이 높아 수면을 방해 2 알코올 음료: 한국의 전통주인 막걸리나 소주 등의 알코올 음료는 수면을 방해, 3 고추장이나 고추가 들어간 음식: 매운 음식은 소화를 자극하고 속을 불편 Here are some Korean foods that can disrupt sleep: Caffeine-containing beverages like coffee: In Korea, not only coffee but also most types of tea contain caffeine Green tea and black tea, in particular, have high caffeine content and can disrupt sleep Alcoholic beverages: Traditional Korean drinks like makgeolli or soju can interfere with sleep Excessive consumption can significantly reduce sleep quality Spicy foods containing gochujang or chili peppers: Spicy foods stimulate digestion and can cause discomfort Korean dishes like kimchi jjigae or doenjang jjigae that contain gochujang or chili peppers fall into this category #health #healthinformation #medicineinformation #medicine #shortsfeed #shorts #shorts #youtubeshorts #viral #trending #foryou #fyp #fitness #workout #health #wellnesstourism