25년 1월 22 공복 유산소 영상 #diet #다이어트 #운동일지 #운동 #공복유산소 #유산소운동 #다이어트일지
25년 1월 25일 공복 유산소 영상 오늘도 50분 유산소 완료했습니다~ 40분 조금 빡세게(?) 나름 빡세게 태워주고 10분 조금 쉬면서 걸어줍니다 사실 타려면 탈 수 있는데 너무 지겹고 타기 싫더라구요 매일 걷기만 하면 조금 지겨운 것도 있고 식단을 해야하는데, 일단 공복 유산소 하려고 오후까지 굶는걸로 조금 대체가 되지 않을까 싶은데 조금 먹어주는게 도움이 될지 다이어트 성공한 적도 있지만 지식은 없어서 어렵네요ㅠㅠㅠ
