#14 요요극복 다이어트 브이로그 | 정체기 극복 꿀팁 연휴 첫날 삼시세끼 식단
안녕하세여 만나뇽입니당! 드뎌 연휴 첫날이네요 ㅎㅎ 원래는 저희도 큰집에 내려가지만 올해는 특별하게 각자 집에서 보내기로 해서 식단에 대한 걱정 없이 알아서 잘 챙겨먹었어요 ㅎㅎ 정체기 극복은 ,, 바로,, 존버가 답이더라구요 체중을 매일 재지만 사람이 항상성의 원리나 매일 빠질 수는 없기 때문에 항상 빠지지 않죠? 그래서 정체기도 오고 그 체중에 적응을 하는 중요한 시기에요 그 시기에 스트레스 받는다고 드시지 마시고 똑같이 식단하고, 운동 하세요 존버가 답이에요 어느순간 빠질겁니다!!! 그래프도 보시면 어느정도 유지가 되고 훅 빠지고 또 정체기 훅 빠지고 무한반복인거 아시잖아요!! 존버가 답이다!! 건강하게 파이팅!!
