![방바닥에 엎드려 30초 따라해보세요! 등근육 생기고 거북목 말린어깨같은 체형 교정됩니다[등운동, 척추기립근, 허리운동, 자세교정] #쇼츠 #근력운동](https://poortechguy.com/image/VI4E4q7l3Tw.webp)
방바닥에 엎드려 30초 따라해보세요! 등근육 생기고 거북목 말린어깨같은 체형 교정됩니다[등운동, 척추기립근, 허리운동, 자세교정] #쇼츠 #근력운동
등에는 크고작은 여러근육들이 넓게 분포해있습니다 이 근육들은 상체의 무너진 자세를 바로잡아 주는 가장 핵심적인 근육입니다 앞으로 말린 어깨를 뒤로 당겨주어 자세가 좋아집니다 또한 구부정한 자세로 생길 수 있는 척추질환, 만성 피로, 소화불량 등 여러 건강문제를 효과적으로 개선합니다 이 운동은 척추기립근과 견갑골 주변의 등근육을 균형있게 발달시킬 수 있는 운동입니다 그럼 함께 해보아요!
