여러분은 가짜 배고픔에 속고 있었습니다 #shorts

배고픔은 2️⃣가지 종류가 있는데요 혈당이 낮아져 에너지가 부족해지며 점점 배가 고파지는 🤤’진짜 배고픔’ 스트레스를 받아서 떡볶이, 치킨, 피자 등 특정 음식이 먹고 싶어지는 😵’가짜 배고픔’ 😡스트레스를 받음 - 행복 호르몬(세로토닌) 떨어짐😭 행복 호르몬을 채우기 위해 뇌는 ‘배고픔’으로 신호를 보내 당을 채우도록 요구합니다 특히, 🩸혈당을 빠 르 게 높이는 (덜덜) ‘정제 탄수화물’을 강력히 원하죠! 당은 뇌로 엄청 빠르게 전달해서 행복 호르몬을 일시적으로 늘립니다 이 패턴이 반복이 된다면, 어떻게 될까요? 스트레스 호르몬 분비가 늘어나 식욕 억제 호르몬(렙틴)과 식욕 자극 호르몬(코르티솔)의 균형이 무너지면서 ‘가짜 배고픔’은 줄어들지 않고 점점 더 커집니다 배가 고프지 않은데도 음식을 먹게되는 👉가짜 배고픔을 이겨내야 다이어트에 성공할 수 있습니다! #다이어트#CGM다이어트#글루어트#혈당다이어트 -------------------- [ 대한민국 1등 당뇨관리 필수앱 닥터다이어리 ] • 닥터다이어리 어플 다운받기 : • 건강관리 커뮤니티 보러가기(웹) : • 닥다몰 : [ 가장 쉽고 과학적인 혈당 관리 다이어트 프로그램 ] • Let's gluet 글루어트 시작하기 : [ 대한민국 1등 당뇨관리 교육 ] • 처음 당뇨 클래스 : • 임신성 당뇨 클래스 : --------------------