하이 플랭크

하이 플랭크

코어운동-하이플랭크
[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기
초보자라면, 플랭크 바로 하지 마세요! (자세 잡기, 호흡적용 방법 차근 차근 알려드립니다.)
전신 라인이 예뻐지는 플랭크 자세배우기 (How to do a high plank posture)
전신 운동을 유산소와 함께! 하이플랭크 동작!
코어운동 플랭크만 하시나요? 맙소사 이 운동도 해보세요 : 숄더탭 : 회전 안정성 : 운동상자 #021
[통증해결] 허리통증 해결| 하이 플랭크 | High Plank | 코어 안정화 - 강화 3탄
20250219수 #아침 #스트레칭 #등운동 #복근운동 252
플랭크의 배신?…30초 넘으면 ‘치킨게임’ | 뉴스A
[어깨/등/허리/골반] 하이 플랭크+팔꿈치 터치
5분운동 다시 시작해요!!
플랭크 자세 ‘이거’ 하나로 완벽해집니다. (f.완벽한 코어운동)
[홈트레이닝] 뱃살 빼고 싶다면 무조건 플랭크가 기본! 무리가지 않게 플랭크하는 꿀팁!
위피트(Wefit) : 플랭크 (Plank) -하이찬 트레이너
[어깨/등/허리/골반] 하이 플랭크+좌우 움직이기
[어깨/등/허리/골반] 하이 플랭크
다이어트에 효과적인 운동 플랭크, 잘못된 자세는 역효과 납니다!
하이플랭크&숄더터치. 코어 및 어깨 안정화
하이 플랭크. 코어 어깨 안정화
[Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기