얼려서 먹으면 보약되는 음식 4가지 - 얼리면 건강에 좋은 음식 - 중년 건강관리
영양소를 더 많이 섭취하는 방법 - 냉동고에 얼려서 먹으면 좋은 음식입니다 1 블루베리 냉동보관하면 항산화물질인 안토시아닌의 농도가 증가합니다 2 두부 얼려서 먹으면 단백질 농도가 높아져서 적은 열량에도 더 많은 단백질을 섭취할 수 있습니다 3 브로콜리 생으로 먹을때보다 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소 섭취에 더 효과적입니다 4 팽이버섯을 얼리면 단단한 세포벽이 무너져 세포속 좋은 성분인 키토산을 더 쉽게 섭취할 수 있습니다 #블루베리 #냉동보관 #냉동두부 #건강정보 #건강관리 #건강식품 #건강비결
