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고관절 가동범위를 위한 체어필라테스 시퀀스 #chairpilates #고관절운동 #shorts #pilates #workoutmotivation #체어시퀀스
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체어 시퀀스 I 밸런스 잡기◡̈‼️#체어필라테스 #balance #hipflexor #spine #twist #pilates #exercise #workout #shorts 🫶🏻
발목, 고관절 가동범위 up !!! #pilatesvideo #pilates #필라테스 #필라테스강사 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스 #체어필라테스
체어시퀀스ㅣ어깨안정화+힙업,하체강화 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스
체어를 이용한 필라테스 시퀀스(둔근운동)
체어시퀀스#1번~~#shorts
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오늘의 운동🔥#shorts #workout #pilates #필라테스 #홈트 #홈트레이닝 #운동 #체어 #체어시퀀스
내일은 어떤 운동을 할까🤩 물 흐르듯 체어시퀀스 짜보기!#sidelying #chairpilates #core #체어시퀀스 #필라테스 #pilares
체어 시퀀스 I 유연한 척추 만들기◡̈✨#체어시퀀스 #pilates #chair #sequence #rolldown #workout #spine #stretching #shorts
[#체어시퀀스]🔥복부에 집중한 동작🔥 #oblique #abdomen #hamstring #pilates #exercise #sequence #workout #shorts 🫶🏻
엉덩이 근육통 예약🔥 기본에 충실한 체어 시퀀스 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스홈트 #체어시퀀스 #체어하체 #하체운동 #힙업 #힙업운동
🍃[#체어시퀀스] 체어에서 복부뿌시기!!❤️🔥(배아파죽음🥹) #체어필라테스 #abdomen #chair #sequence #pilates #exercise #shorts
허리 통증 완화 하지 정렬 개선 체어 시퀀스 | 힙업 운동 | 외반슬 체형교정 #pilates #필라테스강사 #체어시퀀스 #바렐시퀀스 #리포머시퀀스 #체형교정 #허리운동
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[#체어시퀀스]🔥복부가 후덜덜 💦😱#oblique #abdomen ##pilates #shoulder #stretching #sequence #workout #shorts
어깨 재활 시퀀스가 필요하다면 꼭 봐야할 체어 시퀀스 | 어깨 재활 | 체어 필라테스 시퀀스 #pilates #여온쌤 #시퀀스디자인 #체어시퀀스 #shorts #필라테스시퀀스
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