몸 망치고 있는 과일 먹는 법

우리가 건강을 위해 먹는 과일에는 비타민과 무기질을 포함한 다양한 영양소가 포함되어있습니다 그 중 제 6의 영양소라고 불리는 식이섬유가 있습니다 식이섬유는 음식물의 섭취를 느리게 만들어 혈당이 천천히 오르게 만들어줍니다 그 외 배변을 용이하게 만들어주고 혈중 콜레스테롤도 낮춰주는 효과를 가지고 있는데요 이런 식이섬유를 모조리 파괴해서 과일의 당류 흡수를 빠르게 해 혈당을 급상승시키는 과일 섭취 방법이 있습니다 바로 과일을 갈거나 착즙해서 먹는 것! 혈당이 급상승하면 인슐린이 과다 분비되고 혈당 스파이크가 생겨 체중이 증가하고 당뇨병 발병확률을 증가 시킵니다! 그렇다면 어떻게 과일을 먹어야 할까요? 그 방법은 글루어트에 확인해보세요 -------------------- [ 대한민국 1등 당뇨관리 필수앱 닥터다이어리 ] • 닥터다이어리 어플 다운받기 : • 건강관리 커뮤니티 보러가기(웹) : • 닥다몰 : [ 가장 쉽고 과학적인 혈당 관리 다이어트 프로그램 ] • Let's gluet 글루어트 시작하기 : [ 대한민국 1등 당뇨관리 교육 ] • 처음 당뇨 클래스 : • 임신성 당뇨 클래스 : --------------------