유산균은 식후에 섭취해야 효과가 좋습니다!! 면역력과 변비에 좋은 유산균!! 식전보다 식후가 더 좋은 이유!

#유산균 #유산균추천 #면역력 유산균은 면역력에 직접적인 영향을 준다고 할 만큼 건강관리에서 중요한 유익균입니다 장 운동을 촉진해 소화를 돕고 변비를 완화함는 것은 물론, 콜레스텔로 수치를 떨어뜨리고 발암물질 생성도 방해하는 것으로 알려져 있습니다 유산균은 빈 속에 먹는 것이 좋다고 알려져 있지만 음식을 섭취한 후에 먹는 것이 더 효과적일 수 있습니다 빈속에 먹는 유산균이 몸에 나쁜 것은 아니지만, 공복 상태일 때는 유산균이 위산에 의해 제대로 활동하지 못하기 때문입니다 음식을 먹은 후에 먹거나 음식과 함께 유산균을 먹는다면 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다 유산균이 잘 사는 환경을 만드는 것도 중요합니다 과일, 채소, 잡곡류는 유산균의 증식을 돕습니다 인스턴트 식품, 기름진 음식, 카페인, 탄산음료 등은 유산균의 작용을 방해하므로 함께 먹지 않는 게 좋습니다