비타민C 흡수를 위한 적절한 섭취량과 시간
건강 무료 자료 드립니다 건강한 성인의 경우, 하루 권장 섭취량은 65~90mg입니다 하지만 일부 연구에서는 스트레스 상황에서나, 권장량보다 더 많은 양을 섭취할 때 면역력 향상 또는 항산화 효과를 기대할 수 있다는 결과가 나왔습니다 하지만 과다 섭취는 위장관 문제나 요로 감염증 등, 부작용이 발생할 수 있으니 몸 상태에 맞는 적정량을 유지하실 것을 추천합니다
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