오십견 허리통증 이 운동 하나만 해보세요!

오십견 해결과 허리 건강을 위한 최고의 운동! 오십견을 극복하려면 견갑골의 안정성이 핵심입니다! 견갑골이 몸통 뼈에 안정적으로 붙어 있어야만, 견갑골 견봉과 상완골 사이의 마찰이 줄어들고 어깨 통증이 완화됩니다 오늘 소개하는 운동은 ✔️ 광배근 ✔️ 견갑거근 ✔️ 능형근 을 자극하여 견갑골의 안정성을 높이는 데 효과적입니다 게다가 이 운동은 단순히 어깨 건강에만 좋은 게 아닙니다! ✔️ 허리의 C자 커브를 복원하고 ✔️ 중력에 의한 자연스러운 견인 효과까지 얻을 수 있어 허리 통증 완화에도 탁월합니다 어깨와 허리 건강을 동시에 챙길 수 있는 일석이조 운동! 시간 내셔서 꼭 따라 해 보세요! #에이더 #물리치료사 #에이더운동법 #에이더교정법 #손목보호대 #무릎보호대 #허리보호대 #에이더스트레칭 #에이더습관 #오십견운동 #오십견치료 #견갑골안정화 #허리통증완화 #광배근운동 #견갑거근운동 #능형근운동 #허리운동 #어깨운동 #홈트레이닝 #어깨스트레칭 #허리스트레칭 #오십견스트레칭 #허리근육강화 #견갑골운동 #어깨통증완화 #허리디스크예방 #오십견해결 #허리건강운동 #어깨가벼워지는운동 #척추건강운동 #중력견인운동 #견갑골안정성 #허리디스크 #운동습관 #건강운동 #홈트운동추천 #물리치료운동 #척추운동법 #오십견홈트