사회공포증(대인,시선,발표불안증)극복방법 -멘탈강해지는법

사회공포증(대인,시선,발표불안증)극복방법 -멘탈강해지는법 멘탈강화는 참 중요합니다 이런 문제의 원인은 결국 사람에 대한 무서움이다 인간관계에서 사람을 만나면서 부정적인 경험을 했기 때문에 그것에 대한 알레르기 반응을 나타내는 것이다 그만큼 마음의 위축되고 작아진 상태에서 사람을 만나고 사회생활을 하는데 어려움을 겪을수밖에 없다 이런 문제를 극복하기 위해서는 어떻게 해야할까? 결국 자신을 사랑해주어야 한다 다음의 동영상은 이런 부분에 대한 청명의 마음공부 내용입니다 미국 사회에서 공포증에 대해서 조사를 한 적이 있다 불에 타서 죽는 것 물에 빠져서 익사하는 것 이 외에도 많이 있다 그러나 대망의 1위가있다 바로 발표공포증 진짜루? 현대 사회에서 가장 직접적으로 불안증을 유발하는 요인이다 많은 사람들 앞에서 말을 해야 하고, 자기소개를 해야하며, 강사는 청중들에게 강의를 해야하며, 가수를 노래를 부르고, 연기자는 연기를 하고, 학교에서나 회사에서도 프리젠테이션등 수많은 발표를 해야 한다 생각보다 설마라고 말하겠지만 의외로 많은 이들이 이 문제로 고통을 받고 있다 내가 상담하면서 만난 사람들만 해도 꽤 많다 굴지의 대기업에서 전도유망한 A씨는 시선공포증 때문에 회사를 그만두고 단순노동직을 하게 되었다 학교 선생님이든 B씨는 교직을 그만둘 정도로 심한 불안증세를 느꼈다 고위공무원인 C씨는 부하직원들 앞에서 몇마디 말하는 것도 무서움을 느낄정도로 심한 고통을 겪는다 말을 잘하면 좋은데 혹시나 실수하거나 잘못하게 되면 나를 욕하거나 무시하거나 비난하지 않을거라는 부담감이 생긴다 또한 수많은 경쟁속에서 살아남아야 한다는 압박감이 우리는 당당하게 만들지 못하고 항상 불안 초조속에서 살도록 만들기도 한다 이런 과정속에서 한두번의 발표불안증을 겪다보면 그것이 두려움이 되어서 나중에는 발 표 말만 들어서 발작증세를 느낄정도로 심각하다 남의 눈치를 결국 보게 된다는 불편한 사실 타인이 나를 어떻게 볼까?라는 것이 나에게 가장 중요한 판단기준이 되어버렸다는 사실 내 자신을 인정하지 못하고 자꾸 잘해야 한다고 채찍질을 해버림으로써 자존감만 약해진다