엉덩이 근육에는 스쿼트보다는 런지 ♡ 런지 200번은 한 것 같아요 . 맨몸으로 힙업 운동 시리즈 BODYWEIGHT GLUTE ROUTINES

HIP UP & LEG BURN ROUTINE 맨몸으로도 하체근력 ! 엉덩이 힘! 충분히 기르실 수 있습니다 ! 허벅지보다는 엉덩이 근육의 사용도를 늘리기 위해서는 스쿼트보다는 런지 운동의 비중을 늘려주시면 더 좋습니다 :) 오늘은 매트 한장만 있으면 하체 불 태우기 너무 ~ 너무 좋은 루틴으로 작년에 찍어두고 드디어 편집을 마친 ㅎ 이제 집에서 하체 운동 하고 싶을 때는 오늘의 루틴을 기억해주세요!