-30Kg 감량, 자주 먹던 다이어트 꼼수요리 #다이어트식단 #다이어트비포애프터 #다이어트비법 #간헐적단식 #집밥 #다이어트성공후기 #자취요리 #다이어트

답글 하나하나에 답변 드리지 못해 죄송합니다 제 인스타그램에 가장 최신 소식들이 정리되어 있으니 참고 부탁드려요 -30kg 감량할 때, 자주 먹던 식단들을 공유 하고 있어요! 오늘은 오트밀 치킨 도리아! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 다이어트 할 때 아 뭐 좀 씹고 싶은데 싶은날! 피자 스파게티가 당기는 날! 이거 먹으면 생각이 쏘옥 달아납니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶️저지방 우유에 오트밀 5-6숟가락(40g 가량) 넣고 ▶️다진마늘 1/2 숟가락 넣고 퍼질 정도로 끓이다 ▶️양송이 , 닭가슴살 성큼 성큼 잘라 같이 끓이기 ▶️#디벨라토마토퓨레 추천! 소스 넣고 ! ▶️끓이며 소금, 후추 (기호에 따라 칠리 페퍼 가루 톡톡) ▶️전자레인지 용기 (쿠팡에서 6900원) 옮겨담고 ▶️체다치즈, 모짜렐라 치즈 올리고 ▶️전자레인지 4-5분 돌려주기 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 다이어트 한다고 무조건 닭가슴살, 계란만 ❌❌❌ 점심 - 식단 음식도 #꼼수다이어트요리 로 맛있지만 똑똑하게, 배부르게 잘 챙겨먹으며 꾸준하게 할 수 있는 다이어트 루틴을 잡아요ㅠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅간헐적 단식으로 아침 공복엔 #리즈커피 ✅식후 본인에게 맞는 #보조제 한포 ✅점심 - 저녁 사이엔 디톡스 #해독주스 #핑크물 한포 ✅저녁은 쉐이크로 간단하게!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 점심 한끼 맘껏 먹고 저녁은 조절하며 저도 앞자리 7➡️ 6 ➡️ 5 ➡️ 4 ‼️3번‼️ 바뀌었어요! 할 수 있는 작은 것부터 습관을 바꾸며 오늘부터 실천 gogo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #다이어트 #다이어트자극사진 #다이어트일기 #다이어트자극 #diet #유지어터 #다이어트식단 #다이어트성공 #다이어트성공후기 #다이어트비포애프터 #다이어트비법 #급찐급빠 #급찐급빠식단 #다이어트꿀팁 #다이어트요리 #간헐적단식 #디톡스다이어트 #다이어트전후 #유지어터식단 #유지어터