거북목이 진화하면? 버섯목 🍄

자기 전 딱 10번만 해보세요 목이 편해지고 어깨라인이 예뻐집니다 🍀 🍄 버섯목 증후군은 목 뒤쪽이 버섯이나 혹처럼 불룩 튀어나와 붙어진 이름입니다 버섯목증후군 방치하면 생기는 일 ️☑️ 날개뼈 통증 ☑️ 피부 변색 ☑️ 고개를 뒤로 젖히기 어려움 ☑️ 팔/손 저림 등 거북목이라면 버섯목 증후군이 생길 확률이 아주 높습니다 😱 💡이 2가지 운동을 통해서 거북목/ 버섯목을 예방해주세요 👩🏻‍⚕️ 초간단 버섯목 탈출 방법 1️⃣ 팔로 땅을 밀어내며 고개를 앞뒤로 움직여줍니다 *어깨가 불편하지 않게 팔의 위치를 조정해주세요 2️⃣ 한 팔로 뒤쪽으로 회전시키며 등의 움직임에 집중해주세요 *지지하고 있는 쪽 어깨에 무리가 가지 않게 주의하세요 ✅ 개인의 근력에 따라 횟수를 조절해주세요 ✅ 꾸준히 해주시면 굽은 어깨 개선에도 효과적입니다