건강에 좋은 토마토! 맛있는 채소, 과일!

건강에 좋은 토마토! 맛있는 채소, 건강식품 토마토! 토마토에 함유된 리코펜은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다 특히, 리코펜은 암 예방에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다 또한, 토마토는 심장 건강에도 도움이 됩니다 토마토에는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다 또한, 토마토에는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 식이섬유도 많이 포함되어 있습니다 토마토는 또한 눈 건강에도 도움이 됩니다 토마토에는 눈 건강을 유지하는 데 필요한 비타민 A와 비타민 C가 함유되어 있습니다 이들 비타민은 눈 건강을 유지하고 밤맹증 등의 질환을 예방하는 데 효과적입니다 마지막으로, 토마토는 다이어트나 소화 개선에도 좋은 식품입니다 토마토는 저칼로리 과일로, 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다 또한, 토마토에 함유된 식이섬유는 소화를 원활하게 하여 변비 예방에도 도움이 됩니다