-15kg 유지어터의 한끼 (feat 무서운 속도로 살빠지는 오이식단) [#다이어트브이로그 #다이어트식단 ]

안녕하세요 오늘은 제가 정말 자주 먹었던 #오이 #닭가슴살 #귀리밥 으로만 만든 아주 간단한 레시피입니다 꼭꼭 드셔보세요들 🤍 1 귀리밥 또는 현미밥 또는 곤약밥 120g 2 닭가슴살 한팩 (하림 수비드 닭가슴살 또는 러브잇 수비드 닭가슴살) * 저는 수비드 닭가슴살을 너무 좋아해서 넣어 먹었지만 다른 닭가슴살도 괜찮답니다 3 오이 1/3 ~반개 1 120g oatmeal or brown rice or konjac rice 2 A pack of chicken breast 3 1/3 to 1/2 cucumber 소스 (1인분 기준) 간장 1큰술 + 반큰술 식초 한큰술 올리고당 반큰술 ~1큰술 들기름 2큰술 다진마늘 1큰술 깨소금 조금 Sauce (for 1 serving) 1 Tbsp soy sauce + half Tbsp 1 tablespoon of vinegar Half a tablespoon of oligosaccharide to 1 tablespoon 2 tablespoons of perilla oil 1 tbsp minced garlic a pinch of sesame salt 요 레시피는 인스타에서 본 레시피인데요 ㅎㅎ BUT 디디미니님의 레시피로 알고 있어요 😁 더 궁금하신 분들은 유튜버 디디미니 님의 레시피 참고 하시면 좋을거 같습니다