허리 통증 예방! 척추 건강을 지키는 필수 운동 TOP5
허리 통증이 계속된다면? 허리 건강을 지키는 최고의 운동 5가지를 소개합니다! 1 고양이-소 자세 스트레칭 – 척추 이완 & 근육 강화 2 브릿지 운동 – 허리와 코어 근육 단련 3 플랭크 – 올바른 자세 유지 & 근력 향상 4 데드버그 운동 – 허리 부담 없이 코어 강화 5 걷기 운동 – 척추 건강을 위한 필수 운동 오늘부터 실천해서 건강한 허리를 만들어보세요! 더 많은 건강 & 운동 정보가 궁금하다면 구독하세요! #허리통증 #척추건강 #운동습관 #플랭크 #건강관리
