식사 후 절대 하면 안되는 식습관 5가지

식사 후 절대 하면 안되는 식습관 5가지 이건 건강정보인데 식사를 하고 나서 바로 하면 안되는 식습관들을 알려드리겠습니다 ✅첫번째, 차 또는 커피 마시기 커피나 차에 들어있는 탄닌 성분이 철분 흡수를 방해해 쉽게 피로해지고 두통이 발생 할 수 있어 식후 2시간 뒤에 드시는 것을 권장드립니다 ✅두번째, 식사 후 과일 섭취 식후에 과일을 먹으면 소장으로 내려가지 못하고 위장에서 발효되어 가스가 차고 더부룩 해져 소화를 방해할 수 있습니다 ✅세번째, 과격한 운동하기 소화기관으로 가야할 혈액들이 근육으로 이동해 소화기능을 제대로 하지 못하게 만듭니다 ✅네번째, 디저트 먹기 혈당이 빠르게 증가하고 인슐린 분비가 급격하게 늘어나 체중이 늘고 치매를 유발할 수 있습니다 ✅다섯번째, 식사 직후 낮잠자기 식사를 하고 나면 몸이 나른해져 눕고 싶어집니다 식사 직후 누우면 소화액이 위로 올라와 역류성 식도염을 유발합니다 소화가 안될 땐 ▶ 네이버 [니드마이즈 곡물효소] 검색 탄력있는 피부가 필요할 땐 ▶ 네이버 [니드마이즈 글루타치온] 검색 #식사#식습관#커피#과일#운동#디저트#낮잠#건강#건강지식#건강정보