-15kg 유지어터의 무섭게 살 빠지는 티라미수 오나오 #다이어트식단

※단 거의 효능 : 기분을 좋게 해줍니다※ 스트레스 해소 기능이 있어 심신을 보호합니다 🤍오트밀 필링 재료 ──────────────── ◼오트밀 1/2컵 (50g) ◼그릭요거트 80~ 100g ◼치아씨드 1티스푼 (생략 가능) ◼알룰로스 1~2 큰술 ◼바닐라 익스트렉 3방울 (선택) ◼에스프레소 1샷 tip 인스턴트 커피 1큰술 넣어도 좋아요 (뜨거운 물 2스푼 정도 녹을 때까지 잘 넣고 섞기) 재료 모두 섞어서 잘 섞어주세요 ;) 🤍그릭요거트 토핑 ──────────────── ◼그릭요거트 80~ 100g ◼ 알룰로스 2스푼 tip 단백질 파우더가 있다면 조금 추가해주면 좋아요 ;) ◼ 무가당 코코아 파우더 조금 🤍초간단 조리 순서 ──────────────── ◼ 오트밀 필링 재료를 모두 고루 섞어서 최소 3시간 ~ 하루 숙성해주세요 ◼ 먹기 직전 그릭 요거트 토핑을 만들어서 차곡차곡 쌓아주세요 ◼ 무가당 코코아 파우더 뿌려주면 완성 ✅저는 오트밀 필링을 숙성 해두었다가 그릭요거트 토핑을 먹기 직전 올렸지만 티라미수를 전부 만들어 놓고 숙성해도 괜찮아요 ;) ────────────────