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턱걸이 1개도 못하는 이유,악력,전완근 #Shorts
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전완, 모가지 트레이닝에 몰빵 한 사람
내가 친업을 안하는 이유 #shorts
절대로 광배 안 넓어지는 턱걸이 자세 #shorts
턱걸이를 해야 하는 이유 #shorts
고1 풀업 자세맞나요?
턱걸이 한계(한개) 돌파 0개에서 한개까지 1개도 못했었는데 어느날 갑자기 올라가는 기적
고등학생 맞아..? (전완근 루틴)
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악력훈련 2가지
544kg 악력기 부시려는 남자
매달리기 다들 가능하신가요?
견갑을 왜 하강해? #shorts
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'이렇게' 하면 턱걸이 개수 0개 → 15개로 늘어남!
턱걸이 풀업 기본은 전완근
흔한 멸치남의 벌크업 전 후
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