묵직한 승모근격파👌목요일엔 목스트레칭🙌🙌

오늘은💕 목요일 특집! 목의 피로를 풀어드리기 위해!! 시간과 공간에 제약없이 할 수 있는 승모근스트레칭을 준비했어요🙏 인스타 Q&A로 요청 1순위였던 부위가 바로 승모근과 어깨였어요🤔 또, 직장인반하나들과 공부중 간단히 목의 피로를 풀어줄 운동을 찾으셨는데요~ 바로 오늘 스트레칭을 의자에 앉아서 깊은 호흡과 함께~ 차근차근 따라해보세요!! 혹시 거울을 보면서 동작을 확인할 수 있다면 더욱 효과적으로 자극을 느끼면서, 무겁게 뭉친 목의 근육을 시원하게 풀어주는데 도움을 줍니다💕 운동소개 00:00 인트로 00:26 동작 소개 00:47 운동 시작 🤫5분운동이 필요한 반하나는 저에게 요청해주세요⬇️ 🔥매일 딱 5분 운동 챌린지 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 스트레칭 허벅지 똥배 📍1월 다이어트 루틴운동 전신편 하체편 팔뚝살편 똥배편 📍2월 다이어트 루틴운동(타바타버젼) 전신편 하체편 팔뚝편 📍후기보장 2주 챌린지 시리즈 뱃살편 하체편 🥰패밀리 운동 #승모근#목통증#직장인운동