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숄더프레스(덤벨) 여전히 똑같이 해라 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
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100kg 어깨사이즈 만드는법 [숄더프레스/밀리터리프레스/비하인드넥프레스/사레레]
밀리터리프레스 항상'머리맡'에서 놀아라 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
같은 운동이라도 포지션마다 다르다 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
어깨운동은 '수직'으로 힘을 받아라 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
1.5kg 덤벨로도 충분한 직각어깨운동 서킷루틴🔥
어깨뽕을 키우려면 무조건 ‘이 운동’을 하세요!
앉아서 기대서 하는것이 유리하다는것 '고립' #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
앉으나 서나 '각' 프레스는 수직포인트로 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
덤벨 숄더 프레스 요약
비하인드 넥프레스는 특히 '담'조심해라 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
어깨가 넓어지려면 '이 운동'을 하셔야합니다! 내추럴 보디빌딩
쥐어짤려면 머리맡(정수리)에서 최대한 밀어라 #숄더프레스#밀리터리프레스#비하인드넥프레스#어깨운동루틴
시티드 숄더 프레스 머신 (헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상)
덤벨프레스 쉽게 뽑는 꿀팁 #shorts
어깨 프레스 이렇게 정리해보셔요 ~ #밀리터리프레스 #비하인드넥프레스 #어깨운동
어깨운동 덤벨숄더프레스 기본자세
밀리터리프레스 105kg ㅋㅅㅋ #shorts
따라하면 무조건 커지는 어깨루틴!
오버헤드프레스 VS 비하인드 넥 프레스 [5대 운동 바뀔 수도...]
어깨운동(비하인드넥프레스, 비하인드넥숄더프레스,숄더프레스)
