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목 디스크 환자는 절대 하면 안되는 스트레칭 목 뻐근하고 곰이 어깨에 올라와있는것처럼 뻐근 하시나요❓️‼️ 이 스트레칭 해보세요👍 ✅️저장하고 자주하기 ✅️친구,동료들과 같이 하기 🙋♀️이런분들에게 추천해요 ➡️오래 앉아 컴퓨터 앞에 일하시는 분 ➡️목, 어깨가 뻐근 하신분 ➡️거북목이 고민이신 분 체크포인트❗️ 1 우리가 흔히 아는 목스트레칭은 대려 디스크 손상이 될수있습니다 2 이제는 이 스트레칭으로 해주세요 3 손은 W자 모양으로 가슴을 들어주세요 4 고개는 천장을 보고 고개가 뒤로 꺽이지 않게 ❌️ 5 앞으로 계속 고개를 숙여 단축된 근육을 늘려준다고 생각하세요 6 등에있는 날개뼈(견갑골)을 모아준다고 생각하시면서 조여주세요
