장수하고 싶으시다구요? 장수비결 알려드립니다 두둥 #shorts #건강 #장수 #장수비결
일본 건강장수 의료센터 연구소에서 70세 이상 노인을 대상으로 8년간 조사한 결과 근육량이 줄어들면 몸이 일찍 쇠약해 진다라는 연구결과를 밝혔습니다 나이든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와 생선을 잘 먹는 등 고칼로리 식사를 해야한다라고 밝혔습니다 노인에게 칼로리를 제한하게 되면 영양섭취가 적어지고, 기초대사량이 낮아져 수명이 짧아 진다고 합니다 균형적인 식사와 걷기 운동으로 건강을 유지하는 것이 좋다고 하니 나이가 들수록 잘 챙겨먹고 장수하시길 바랍니다
