갱년기 여성에게 좋은음식 5가지 추천 #주안산부인과 #퀸와이비
👩⚕️ 갱년기란? 보통 40대 후반에서 50대 초반에 나타나는 여성의 생리적 변화입니다 🌀 호르몬 변화 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하면서 다양한 증상이 나타나요 💔 신체적 증상 열감, 수면 장애, 체중 증가, 관절 통증 등 여러 가지 신체적 변화가 생길 수 있어요 😔 감정적 변화 우울감, 불안감, 감정 기복이 심해질 수 있습니다 🧠 인지적 변화 기억력 저하나 집중력 감소를 경험할 수도 있어요 💪 건강 관리 중요성 균형 잡힌 식단과 운동, 스트레스 관리가 중요해요! ✨ 긍정적인 마인드 이것은 자연스러운 과정이며, 올바른 관리로 건강하게 극복할 수 있습니다
